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Cours Co

Le Sporting Club vous propose un éventail de cours collectifs avec plus de 30 heures de cours collectifs par semaine:
C.A.F, Stretching, Pilates, Pump, Cardio Boxe, Sculpt, Biking, T.B.C, Step, Réveil Musculaire, Renfo Musculaire, L.I.A, Zumba, Gym Douce, Yoga...

Et venez découvrir en nouveauté: HIIT Plyo, HIIT Cardio, Coach Training, et le Pound!

Tous nos cours sont assurés par des coachs et des professeurs diplômés d'état.

C.A.F

C.A.F.

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, ventre et taille, les fessiers petits, moyens et grands ainsi que les jambes, quadriceps, adducteurs. Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus!

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 450 calories

Moyenne intensité

STRETCHING

STRETCHING

Le Stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Grâce à des étirements lents, en musique, le stretching permet de maintenir sa forme physique tout en se relaxant et d'améliorer sa souplesse. Cette technique a pour but d'amplifier la mobilité du muscle et d'éliminer toutes les raideurs accumulées, provoquées par le stress et pouvant donner lieu à des blessures.

Durée 60 min - Brûle jusqu'à 390 calories

Faible intensité

PILATES

PILATES

Le Pilates est un cours qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Durée 60 min - Brûle jusqu'à 400 calories

Faible intensité

PUMP

PUMP

Le Pump est un cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Ce cours convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. Ayez confiance en votre corps et osez!

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 550 calories

Moyenne intensité

SCULPT

COURS COLLECTIFS

Le Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardio-training. C'est un cours qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Le Sculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets...

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 400 calories

Faible intensité

BIKING

BIKING

Découvrez la nouvelle méthode ultra-tonique et archi-dynamique pour garder la forme sur un vélo de salle! Ce cours vous entraîne dans une course cycliste avec des plats, des ascensions, des courses contre la montre et des intervals training qui vont vous faire travailler aussi bien le plan cardio-vasculaire que musculaire. N'hésitez plus pour ce cours, qui va vous faire parcourir 20 à 25 km à un rythme effréné...

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 700 calories

Forte intensité

REVEIL MUSCULAIRE

STRETCHING

Le Réveil Musculaire est un cours simple, qui vous permettra d’atteindre plusieurs objectifs. Il a pour but de mettre en route toutes les fonctions de l'organisme. C'est un premier rendez-vous avec votre corps, qui vous permet de faire un bilan sur votre forme et d'optimiser la performance.

Durée 60 min - Brûle jusqu'à 450 calories

Moyenne intensité

STEP

STEP

Le Step est le programme qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et en pleine santé. Le step est réglable en hauteur et les mouvements sont simples, ou chorégraphiés sur, au-dessus et autour du step. C'est un cours qui est chaleureux et ou la musique y est entraînante, autant de sources formidables de motivation.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 450 calories

Moyenne intensité

CARDIO BOXE

BOXE THAÏLANDAISE

Le Cardio Boxe est un cours cardio inspiré de mouvements d'arts martiaux, de boxe et de fitness.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 700 calories

Forte intensité

T.B.C

T.B.C.

Le cours de Total Body Conditionning est un cours collectif simple, athlétique, intensif, conçu pour s'adapter à tous les niveaux de pratiquants. Vous allez faire l'expérience d'un entraînement complet et unique, structuré autour de mouvements sportifs inspirés de l'athlétisme, du basket ou du patinage. Vous allez développer votre potentiel cardio-vasculaire et renforcer musculairement autant le bas du corps que le haut.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 550 calories

Moyenne intensité

ZUMBA

Zumba

La Zumba est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobic qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.

Durée 45 min Brûle jusque' à 500 calories

Moyenne intensité

GYM DOUCE

GYM DOUCE

La Gym Douce est un mix entre le fitness, le stretching et le yoga, la gymnastique douce est basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude pour un réel bénéfice sur le bien-être. La gymnastique douce existe depuis bien longtemps et a toujours été utilisée en activité complémentaire pour s’échauffer et se relaxer...

Durée 60 min - Brûle jusqu'à 390 calories

Faible intensité

YOGA

YOGA

Le Yoga est un remède idéal contre les problèmes de stress et de nervosité. Ce cours imposant des postures thérapeutiques pour soigner le corps, il est idéal pour tout public. Cours permettant également d'améliorer sa vie quotidienne par une meilleure connaissance de soi.

Durée 75 min - Brûle jusqu'à 400 calories

Faible intensité

L.I.A

L.I.A

Low Impact Aérobic - Cours d'aerobic de faibles impact avec des enchaînements chorégraphiés, sans impacts, ni sauts, ni courses.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 500 calories

Moyenne intensité

RENFO MUSCU

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Cours pour renforcer et tonifier le centre du corps, améliorer la sangle abdominale et l'équilibre.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 500 calories

Moyenne intensité

COACH TRAINING

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Cours visant à dépasser vos limites grâce aux conseils d'un coach, selon les dernières méthodes d'entraînement éprouvées ou/et innovantes!

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 500 calories

Moyenne intensité

POUND

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Le Pound est un cours mélangeant la danse, le cardio et percussions avec des "Ripsticks". Travail tous les muscles du corps.

Durée 45 min - Brûle jusqu'à 500 calories

Moyenne intensité

HIIT PLYO & HIIT CARDIO

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Le High Intensity Interval Training est un entrainement fractionné de haute intensité! Cette méthode est rapide et efficace: pour brûler des graisses, perdre du poids, améliorer votre cardio, travailler la résistance, la vitesse, et  la puissance. Et les autres bénéfices sont nombreux...

Durée 30 min - Brûle jusqu'à 500 calories

Forte intensité